Koolhydraat-arme tips voor een lange autorit. - klaarmetkoolhydraten.nl
Klaar met koolhydraten.nl- Gezonder en bewuster afvallen zónder koolhydraten!
Gezondheid 12 juli 2019
mm
Dianne Geen reacties

Wil jij ook elke dag lekker en gevarieerd eten, zonder je druk te hoeven maken over je dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen?

Klik dan hier!

Ga je met de auto naar je vakantiebestemming? hier vind je koolhydraat-arme tips voor een lange autorit + 15 lekkerste koolhydraat-arme snacktips onderweg.

Ga je dit jaar met de auto op vakantie naar het buitenland? Wij hebben een aantal koolhydraat-arme tips voor een lange autorit voor je opgesteld. Met deze tips op zak kun jij onderweg naar je vakantiebestemming gewoon koolhydraat-arm blijven eten.

Je kijkt er het hele jaar al halsreikend naar uit, vakantie! Nu het bijna zover is ben je misschien ook druk op zoek naar welkome koolhydraat-arme tips voor een lange autorit. Tijdens zo’n lange autorit naar je vakantiebestemming ga je vaak uit verveling eten, dan wil je toch wel het liefst dat het koolhydraat-arm is.

Het eten onderweg langs de snelweg bij tankstations of wegrestaurants is vaak verre van koolhydraat-arm, en daarbij is het vaak ook nog een enorme aanslag op je vakantiebudget omdat zo’n snelle hap meestal schreeuwend duur is. Daar houden wij Nederlanders niet zo van, we spreken graag heel veel talen behalve betalen! 😉

Onderweg eten.

Tijdens zo’n lange autorit wil je de auto ook wel eens even uit om de benen te strekken en een nodige sanitaire stop te doen. Bovendien is het altijd raadzaam om na 2 uur rijden minimaal een kwartiertje pauze in te lassen, zeker als je niet gewend bent om zo lang achter elkaar te rijden. Veel mensen maken de fout dat ze zo snel mogelijk op hun vakantie-adres willen zijn, met alle mogelijke noodlottige gevolgen van dien.

Duitsland.

koolhydraat-arme tips voor onderweg. klaarmetkoolhydraten.nWanneer je in Duitsland onderweg bent is het fijn om je pauze in te lassen bij een zogenaamd “Autohof”. Een Autohof wordt aan de snelweg aangegeven met dit blauwe verkeersbord, en is een wegrestaurant een klein stukje van de snelweg af. Over het algemeen tref je op een Autohof een wat betere service aan dan bij een gemiddeld wegrestaurant aan de snelweg. Zo is het eten meestal van een goede kwaliteit, en beter betaalbaar.

Bij een Autohof wordt het eten gewoon vers voor je bereid, en zullen ze er niet snel vreemd van opkijken als jij extra groente besteld i.p.v aardappels of friet. Overigens is het sanitair ook altijd goed verzorgt, en de brandstof vaak net even wat goedkoper dan aan de snelweg.

Men heeft mij ooit eens verteld dat het aantal vrachtwagens op de parkeerplaats bij een Autohof iets zegt over de kwaliteit en prijs van het eten, truckers zijn natuurlijk de professionals op de weg die een neusje hebben voor goede rustplaatsen.

Frankrijk.

In Frankrijk bestaan er ook zulke restaurants waar veel truckers gaan eten, maar deze staan meestal niet aangegeven aan de snelweg. De restaurants bevinden zich vaak aan de “Route National”,Koolhydraat-arme tips voor onderweg. klaarmetkoolhydraten.nl

 

en zijn vanaf de snelweg over het algemeen makkelijk te bereiken. Dit soort restaurants worden “Routiers” genoemd, en een bezoekje aan een Routiers is echt de moeite waard.

Je kunt een Routiers herkennen aan dit logo, maar meestal zie je de geparkeerde vrachtauto’s al eerder dan het uithangbord. Indien je met een caravan onderweg bent zorg dan wel dat je een beetje netjes parkeert, truckers kunnen er over het algemeen niet zo goed tegen als een auto met caravan de plaats van 3 trucks inneemt.

De prijzen liggen zo tussen de € 11,- en € 17,- voor een compleet menu. Dit is inclusief voor- en nagerecht, en meestal ook nog inclusief een koffie na. Als nagerecht neem je dan natuurlijk een kaasplankje, lekker koolhydraat-arm verantwoord.

Het voorgerecht mag je altijd zelf samenstellen van het saladebuffet, daar zitten altijd wel lekkere koolhydraat-arme dingetjes tussen. Bij een routiers bestaat het hoofdgerecht meestal uit een goed stukje vlees of vis, met daarnaast warme groentes en friet of rijst die je dan misschien beter kunt laten staan.

Om nu precies te weten waar deze restaurants zich bevinden, kun je op deze site een app downloaden om te zien waar je moet zijn.

Snacks voor onderweg.

Als je lang in een auto zit word je op een gegeven moment een beetje flauwig, dit is meestal een teken dat je zoutwaardes een beetje opgevijzeld moeten worden. Zeker voor de chauffeur is dit van belang omdat deze natuurlijk wel gefocust moet blijven. Naast de geijkte thermoskan koffie is daarom een thermoskan met bouillon zeker een aanrader, ook omdat je de koffie op een gegeven moment weleens zat begint te worden.

Koolhydraat-arme tips voor een lange autorit. klaarmetkoolhydraten.nl

15 lekkerste koolhydraat-arme snacktips.

  1. Verse stukjes groente. Snij bijvoorbeeld lekkere stukjes paprika, zoete puntpaprika, radijsjes of bospeen in stukjes om onderweg op te knabbelen.
  2. BIFI-worstjes. Deze zijn natuurlijk ideaal omdat je ze niet koel hoeft te bewaren.
  3. Hard gekookte eieren. Indien eieren hard gekookt zijn kun je ze vrij lang buiten de koeling bewaren. Nadeel is wel dat je hele auto er naar ruikt.
  4. Rauwe noten. Neem lekkere amandelen, hazelnoten, walnoten of pecannoten mee, zorg wel dat ze ongebrand en ongezouten zijn.
  5.  Rood fruit. Aardbeien, bramen, frambozen en blauwe bessen zijn prima buiten de koeling te bewaren, en zijn een aangename zoete afwisseling.
  6. Pure chocolade. Neem dan wel chocolade met minimaal 85% cacao, denk er aan dat chocolade wel smelt bij hogere temperaturen.
  7. Metworst of Fuet. De gedroogde worsten zoals Fuet of boeren-metworst hoeven ook niet persé koel bewaard te worden, en zijn een lekkere pittige afwisseling.
  8. Roerei. Wanneer je je roerei lekker droog bakt en goed af laat koelen, blijft het in een afgesloten bakje best lang lekker. Peuzel het lekker op met wat uitgebakken spekjes.
  9. Komkommer. Plakjes komkommer zijn lekker met een beetje zout. Je kunt ze ook fijn combineren met kaas of brie, maar dan ben je al snel afhankelijk van koeling.
  10. Doppinda’s of pistachenoten. Tijdens een lange autorit houdt het doppen van pinda’s of pistachenootjes je lekker bezig, dit is voor de chauffeur natuurlijk niet aan te raden. 🙂
  11. Grenade Carb-Killa bars. Heerlijke eiwitreep vol met crunchy crispies met maar liefst 23.2 gram eiwit en slechts 1.4 gram suiker. Ideaal voor fanatieke sporters en in je eiwitdieet. High Protein, lager in koolhydraten en slechts 214 calorieën.
  12. Smart Protein CookiesSmart Protein Cookies zijn suikerarme eiwitkoekjes, ideaal voor iedereen op elk moment, in een low carb- eiwitdieet, voor sporters of als je gewoon bewust over je voeding nadenkt.
  13. Vegan Protein Bars. De Vegan Protein eiwitreep bevat 20 gram eiwit, slechts 4.6 gram koolhydraten en is suikerarm.
  14. Smart Bars Crunchy. Deze  Smart Crunchy eiwitreep is waanzinnig goed en zelfs vergelijkbaar met een candybar! Met crunchy eiwitcrispies, een laagje eiwitrijke crème en omhuld met suikervrije chocolade. 0 toegevoegde suikers, 15 gram eiwit en slechts 164 kcal!
  15. Smart SqueezeDeze knijpzakjes zijn vol en romig van textuur en waanzinnig lekker van smaak, een ideaal tussendoortje op elk moment. Daar kan geen eiwitreep tegenop!

Koel bewaren.

Van bovenstaande snacks kan het grootste gedeelte gewoon ongekoeld meegenomen worden, maar het smaakt allemaal net iets lekkerder wanneer het gekoeld is. Een koeltasje met een bevroren koelelement erin kan voor de eerste paar uur uitkomst bieden.

Ben je langer onderweg dan zou je kunnen overwegen om een koelbox met koelelementen mee te nemen, mits je daar natuurlijk nog ruimte voor hebt in je afgeladen auto. De laatste paar jaar zie je trouwens ook steeds meer mensen die een elektrische koelbox meenemen. Het voordeel hiervan is dat je geen ruimte kwijt bent aan je koelelementen in de koelbox, en tijdens het rijden blijven je snacks en drinken keurig gekoeld door de stroom van je auto.

Deze koelboxen op 12 volt zijn er in vele soorten en maten. Mocht je overwegen om er 1 aan te schaffen, dan zou ik je willen adviseren om er 1 te nemen die zowel op 12 volt als op 230 volt kan. Het grote voordeel daarvan is dat je de koelbox thuis al lekker koud kunt laten worden met inhoud en al, zodat je de reis al begint met koude spulletjes. Alleen op 12 volt krijgt zo’n koelbox het over het algemeen maar 20 graden koeler dan de buitentemperatuur, dus als jouw auto een poos op een parkeerplaats staat met 35 graden blijft je drinken niet echt koud.

Top 3 koelboxen.

Bol.com heeft op dit moment een groot aantal koelboxen op 12 en 230 volt in de aanbieding. Uit de enorme lijst van koelboxen hebben we een top 3 voor je samengesteld. Het lijkt best wel een grote uitgave zo’n koelbox, maar als je al je etenswaren voor zo’n lange autoreis (heen&terug) bij tankstations zou moeten kopen heb je het aankoopbedrag in 1 vakantie al terug verdient.

  1. Campart Travel CB-8690 Koelbox Helsinki – 41L – thermo-elektrisch 

campart_koelbox. klaarmetkoolhydraten.nl

Dit is wat ons betreft wel de winnaar van alle koelboxen, maar met een prijs van € 279,- meteen ook 1 van de duurdere.

  • Ruime inhoud van 42 liter en buitenafmetingen van 48 x 52 x 47 cm
  • Hybride koelbox: compressor koelsysteem en een thermo-elektrisch koelsysteem
  • Stijlvol design met een roestvrijstralen frontplaat, geïntegreerde handgrepen en een snoeropbergsysteem
  • Verbruikt weinig energie en heeft dus energielabel A+
  • Koelt op 12V tot 20⁰ C onder de omgevingstemperatuur en op 230V van +10⁰ C tot -15⁰ C

 

2. Igloo Elektrische Koelbox – Koelbox 12v – 26 liter – Grijs

Iglo Koelbox 12V en 230 V. klaarmetkoolhydraten.nl Deze kwalitatief goede koelbox is met zijn 26 liter wel een stuk kleiner, maar neemt dus ook een stuk minder plaats in in je auto.

  • Koelt tot 20 graden onder omgevingstemperatuur
  • Koude lucht wordt door de koelbox gecirculeerd
  • Past achter of tussen de twee voorstoelen in de auto
  • Geruisloze motor
  • Handige handvatten aan bovenkant en zijkant van de koelbox

De elektrische koelbox wordt geleverd met een 12V sigarettenplug exclusief 220V/ 230V adapter.

 

3. Mobicool T30 Elektrische Koelbox – 30 L – 230 V AC/ 12 V DC – Blauw

mobicool koelbox. Koolhydraat-arme tips voor onderweg. klaarmetkoolhydraten.nl Gewoon een goede degelijke en lichte koelbox met een inhoud van 30 liter.

De T32 heeft een groot koelvermogen en kan daarmee tot 20°C onder de omgevingstemperatuur koelen. Verder is de koelbox uitgerust met hoogwaardige CFC-vrije polyurethane isolatie wat ervoor zorgt dat de koelbox gelange tijd zijn bereikte temperatuur kan behouden. Met een aansluitspanning van zowel 12 als 230 Volt is de koelbox zowel geschikt voor onderweg als bij aankomst op de camping.

 

Wil je nu alle koelboxen bekijken op Bol.com? Klik dan hier.

 

Lekker eten én afvallen? Timo en Heiko weten precies hoe dat moet!

Ja! Dat wil ik ook!

Fijne vakantie. klaarmetkoolhydraten.nl

Wij van klaarmetkoolhydraten.nl wensen je een hele fijne vakantie toe!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *